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总结养胃要注意的细节

更新时间:2013-07-17 17:02:51
人人谈癌色变,对于癌症都感到非常恐惧和害怕,虽然癌症可怕,但是人们的生活方式却并没有变得健康,所以导致癌症的发病率还是越来越高,胃癌就是典型的例子。我们都知道胃癌的发生和日常的生活饮食习惯有很大...

       人人谈癌色变,对于癌症都感到非常恐惧和害怕,虽然癌症可怕,但是人们的生活方式却并没有变得健康,所以导致癌症的发病率还是越来越高,胃癌就是典型的例子。我们都知道胃癌的发生和日常的生活饮食习惯有很大的关系,良好的饮食能有效预防胃癌的发生,保护好自己的胃,也是我们俗说的养胃,那么我们养胃要注意些什么呢,长沙珂信肿瘤医院之长沙珂信肿瘤医院专家指出养胃要注意的细节,不要盲目养胃。


  饮食习惯、环境污染致胃癌高发
  胃癌发病主要集中在我国西部以及东南沿海各省,如上海、江苏、青海、甘肃等。男性的胃癌发病率远高于女性,特别是中年男性,多患有胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病,如久治不愈就很有可能发展成胃癌。


  胃癌的发病原因很复杂,专家研究指出中国人胃癌发病率高,跟国人的独特饮食习惯有关,比如中国人爱吃烤羊肉串、火锅,嗜辣,喜食腌制食品等,而口味太重的食品会刺激消化道,引起器官病变;国人喝酒多也是一个原因,白酒喝多不仅伤肝,对整个消化道都会有不良影响。我国胃癌发病率近年来猛增,与环境污染也有很大关系。被污染的水和食物会刺激消化道,对胃造成伤害。此外,农药残留、滥用药物等同样会导致消化系统癌症增多。

 

  殊不知,除生活饮食方式外,人们日常的一些坏习惯也加重了对胃的伤害。比如边走边吃、边看边吃。胃在消化时需要大量血液,如果此时人在运动或进行其他活动,都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液,导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。因此,这也是养胃要注意的细节,建议吃饭要专心,细嚼慢咽,这样进餐胃才喜欢。

 

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  长期一个人吃饭。独自吃饭易产生焦虑情绪,进而影响胃肠消化功能。单身的朋友,较好找个伴一块进餐;即便一个人时,也要提醒自己保持轻松快乐的心情,并营造良好的就餐环境,养胃要注意细节,这是保护胃功能的重要步骤。


  常喝汽水、咖啡。汽水本身对胃的伤害不大,但过多或过凉会刺激胃部;咖啡会刺激胃酸分泌,导致消化不良和泛酸,有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎。


  常吃加工肉制品。香肠等为延长保质期,多会加入过多防腐剂,增加致癌风险;腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐,在人体内极易形成致癌物,这也是我国沿海地区,以及日本人胃癌高发的重要原因。瑞典科学家发现,每天摄入加工肉制品的量每增加30克,患胃癌的几率就提高15%~38%。


  
  综上所述,养胃要注意的细节大致就是以上这几点,养胃是一项需要长期坚持的事,规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用。
  


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